الاحتياج اليومي من الحصص الغذائية لعمر ١٤ ١٨سنة

إجابة معتمدة

الاحتياج اليومي من الحصص الغذائية لعمر ١٤ ١٨سنة، إن لكل مرحلة عمرية معين احتياجها وصفاتها ومميزاتها تختلف مع غيرها ، وذلك لكي يتناسب مع حياتها وعمره ، فمثلاً مرحلة المراهقة التي فيها تبدأ علامات البلوغ للفرد أن تظهر ، وذلك لكي تصله لمرحلة النضوج الكامل ، ويكون هذا النضوج مختلف منه جسدي وعقلي ، ويختلف ذلك من شخص لأخر حتى ولو كان بنفس لمرحلة العمرية ، فبعض الأجسام يكون فيه النمو والنضوج سريعاً ولذلك يحتاج لطاقة وعناصر غذائية أكثر من غيره الذي يكون نضوجه بطيئاً ، ويعد الغذاء المتوازن الصحي مهم للنمو والصحة الجيدة . 

الاحتياج اليومي من الحصص الغذائية لعمر ١٤ ١٨سنة

ففي فترة المراهقة يزيد متطلباتهم الغذائية ، ففيها يحتاجوا لكمية أكبر من الغذاء ، وذلك لكي زيادة الدعم لينمو الجسم وعضلاتهم بسرعة ، فلذلك يحتاج لغذاء غني بالطاقة ، فالسعرات الحرارية للذكور أكبر من الإناث وتبلغ للذكور بالمعدل الطبيعي حوالي 2260 سعرة حرارية ، بينما الإناث حوالي 1700 سعرة حرارية ، ويحتاج 52 غرام للذكور و 46 للإناث ، بينما الكالسيوم للذكور والإناث يحتاجوا من 800 إلى 1300ملي جرام ، ومعدل شرب الماء الطبيعي في فترة المراهقة هي من ثمانية أكواب إلى عشرة أكواب باليوم الواحد .

السؤال التعليمي المطروح الاحتياج اليومي من الحصص الغذائية لعمر ١٤ ١٨سنة ؟

الإجابة هي : أن بسن من 14 إلى 18 سنة يحتاج إلى 2368 سعرة حرارية .

السؤال التعليمي المطروح الاحتياج اليومي من الحصص الغذائية لعمر ١٤ ١٨سنة ؟

الإجابة هي : أن بسن من 14 إلى 18 سنة يحتاج إلى 2368 سعرة حرارية .