تزداد الطاقة المستهلكة مع زيادة

الأكل الصحي هو تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة التي توفر العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحته، وتعزيز شعوره بالراحة، وتزويده بالطاقة؛ وتشمل هذه العناصر الغذائية: البروتينات، والكربوهيدرات، والدهون، بالإضافة إلى الماء، والفيتامينات، والمعادن. ويساعد تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة من المجموعات الغذائية الخمس الرئيسية على تزويد الجسم بالعناصر الغذائية المختلفة، وإضافة نكهات وقوام إلى الأطعمة، ومن الجدير بالذكر أن العديد من الأطعمة الموجودة في النظام الغذائي المعتاد لا تشكل جزءاً من المجموعات الخمس الرئيسية، وعادة ما يشار إليها بالأطعمة الغير المرغوب فيها، والتي لا ينبغي تضمينها بكثرة في النظام الغذائي الصحي، وعلى الرغم من احتواء الدهون والزيوت على كميات عالية من السعرات الحرارية؛ إلا أنها تعد ضرورية ولكن بكميات صغيرة.

تزداد الطاقة المستهلكة مع زيادة؟

يساعد النظام الغذائي المتوازن على توفير العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لأداء وظائفه، ويؤدي عدم اتباع نظامٍ غذائيٍ متوازن إلى جعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض، والعدوى، والتعب، وانخفاض مستوى الأداء، وقد يواجه الأطفال الذين لا يحصلون على ما يكفي من الأطعمة الصحية مشاكل في النمو والتطور، وضعف في الأداء الأكاديمي، وتكرار الإصابة بالعدوى. الاجابة: الطاقة الغذائية.