فيتامين أ و ج ضروريان للحفاظ على قوة البشرة وليونتها

إجابة معتمدة
الفيتامينات هي مركبات يحتاجها جسم الإنسان بكميات محدودة للقيام بالعديد من الوظائف الحيوية في الجسم، ومعظمها لا يتم تصنيعه في جسم الإنسان ويجب الحصول عليها عن طريق الغذاء. باستثناء فيتامين د الذي يتم تصنيعه في الجسم من خلال تعرض الجلد لأشعة الشمس، و تصنف الفيتامينات في جسم الإنسان بناء على عامل الذوبان في الماء والدهون، حيث يحتوي الجسم البشري على ثلاثة عشر نوعاً من الفيتامينات، أربعة منها تذوب في الدهون وهي( A,D,H,K)، في حين تسعة منها تذوب في الماء مثل فيتامينات B، وفيتامينات C.

فيتامين أ و ج ضروريان للحفاظ على قوة البشرة وليونتها؟

يعمل فيتامين أ على المحافظة على عيون صحية، والمساعدة في عملية النمو العام لجسم الإنسان وتنميته، و الحفاظ على صحة الأسنان والجلد، ويمكن الحصول عليه من خلال العديد من المصادر الطبيعية ومنها: الجزر، والبرتقال، والبطاطا الحلوة، والشمام، في حين أن فيتامين ج يعمل على تعزيز الأوعية الدموية، وإعطاء الجلد مرونته، و القيام بمهام مضادات الأكسدة وامتصاص الحديد، ويمكن الحصول على فيتامين ج من خلال العديد من المصادر الغذائية الطبيعية كالجوافة، والفلفل الأحمر، والكيوي، والبروكلي، والشمام. الاجابة: العبارة صحيحة.